太陽生命くつきの森林 イベント当日!

太陽生命くつきの森林 イベント当日!

9月3日、滋賀県高島市にあるくつきの森林(もり)にて、
クアオルト健康ウォーキングイベントを行いました!

 

参加者のみなさんには、まず健康チェックシートに記入いただきます。
そして、血圧を測り、まず自分の体が健康に楽しくウォーキングできる
状態かどうかを確認します。

IMG_5739IMG_5742

 

 

 

 

 

 

 

 

そして全員で準備運動。
体をならしてからウオーキングを行うことが、
怪我の防止や運動効果を高めることにつながります。

 

IMG_5776IMG_5777

 

 

 

 

 

 

 

体力や年齢にあったグループに別れ、いざ出発!

IMG_5818

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コースのいくつかのポイントで、血圧や心拍数、体表面温度をはかり、
自分の体の状態を知りつつ、目標に近づくよう歩き方を調整していきます。
IMG_5806IMG_5811

 

 

 

 

 

 

 

 

途中、川辺のせせらぎと木陰が気持ちいよいスポットでは
山形県産のぶどうを参加者の皆さんにサプライズプレゼント!

みなさん喜んでいただけました!

IMG_5842

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は芝生の上にシートをひき、ヨガの呼吸法やタッチセラピーでリラックス。
ウオーキング後の心地よい疲労感に眠ってしまう方もおみえでした。

IMG_5872IMG_5880

 

 

 

 

 

 

 

 

参加してくださったみなさんは、こんなにすっきりとした笑顔に!
また来年もやってほしい、との声がとても嬉しかったです。

IMG_5896

Leave a Reply

CAPTCHA