コア・ストレッチウオーキング講習会

コア・ストレッチウオーキング講習会

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「体幹を鍛える」という言葉を
最近よく耳にするのではないでしょうか。

体幹を鍛えることによって、
「基礎代謝がアップする」
「体の軸がしっかりして、姿勢が良くなる」
「転びにくくなる」
「体型が引き締まる」
などの効果を得ることができます!

ぬちぐすいワンズでは
濁河温泉高原スポーツレクリクエーションセンターの
竹村マネージャーをお呼びし
体幹を鍛える「コア・ストレッチウオーキング」の
講習会を行いました。

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レッスンは、なんば歩きをマスターするところからはじまり、
つま先を使った歩き方、拇指丘を使った歩き方などを経て、
コア・ストレッチウオーキングの歩き方を習得していきます。

コア・ストレッチウオーキングのメリットは体幹を鍛えるだけではなく、
普通にウオーキングをするだけでは、なかなか上がらない心拍数を
あげることができます。

さらに、何も考えず歩くより、頭も使うことになります。

普段歩く時から意識し、コア・ストレッチウオーキングを
スタッフ一同身に着けていきたいです。

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竹村先生ありがとうございました!

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